中国式坐月子，大坑连连，冬季避开这5大坑！

发布时间：2025-06-20 20:58:04 来源：杀生丸和玲 作者：综合

在中国，中国坐月子是式坐一件十分重要的事，由于老一辈生活水平落后，坑连开大坑传统的连冬“中国式坐月子”有很多误区，可谓是季避大坑连连，尤其是中国冬天，一定要避开这5个坑，式坐讲究科学，坑连开大坑妈妈孩子才能不遭罪。连冬

误区1：温度越高越好

老一辈认为，季避产妇生完孩子身体虚弱，中国一不小心便会着凉，式坐所以，坑连开大坑衣服穿得越多、连冬室内温度越高越好，季避其实这种观点是错误的。产妇怕凉，但不是越暖和越好，产后容易出汗，如果太热，穿太多，会加重出汗的频率，更容易受凉。而且太热不利于新陈代谢，影响伤口恢复。温度高了也会让宝宝感到不舒服，容易哭闹，加重湿疹，甚至出现“捂热综合症”，影响健康。

正确做法：室内温度应控制在20—24℃之间，不能太凉或太热。干湿度也要调节好，北方天气干燥，暖气空调让空气更干，可在屋内放置一盆水，必要时打开加湿器，增加室内外温度；母婴的衣服不必穿太厚，要以吸汗透气为主，注意及时更换，保持干燥卫生。

误区2：不通风

以前的生活条件差，保暖工作基本靠“捂”，整个月子期间完全处在密闭的环境中，这样做看似为母婴好，实则害了她们。产妇容易出汗，产后恶露不断，宝宝大小便全在房中，加上奶液为味道，室内空气极其不清新，如果不注意通风，会加重细菌生长，增加病原体，使母亲孩子更容易生病。

正确做法：室内应勤通风，但要在无明显大风的情况下进行，开窗的时候不要让风直吹到产妇与宝宝，必要时可将母婴暂时挪至其他房间，等通风完毕，室内温度上来了再让她们返回。

误区3：母婴不碰水

传统坐月子禁止产妇碰水，宝宝洗脸洗澡也几乎是不可能，这是因为，以前生活条件差，达不到可以清洗的标准。现在生活条件好了，卫生工作做好了对母婴的身体健康有积极作用，不仅可以促进健康，也可以使母婴心情愉悦，皮肤洗干净了也可以降低宝宝湿疹的概率，妈妈要知道。

正确做法：月子期间，产妇与宝宝应该保持卫生，在身体健康、温度适宜的情况下，母婴可以洗澡，洗澡的时候要注意保暖，不能见风。产妇洗澡要选择淋浴，洗完后立即擦干水分，将头发吹干，另外要使用专门的月子牙刷刷牙，保护牙齿与口腔健康。

误区4：产后要大补

女性生产大伤元气，老一辈认为需要给产妇进食大量营养补充。然而营养过剩不是一件好事，肉食类吃多了，产妇吸收不了，还会造成肠胃不适。母亲进食的营养通过乳汁传送给宝宝，也会影响宝宝的肠胃健康，带来不适。

正确做法：产妇刚生完宝宝，不要急着大补，这时候肠胃虚弱，饮食最好清淡，小米粥、鸡蛋汤等最适宜。两周后身体逐渐恢复，胃口变好，可食用肉类、鱼类等营养丰富的食物，但要注意不能吃太多，同时要荤素搭配，多吃蔬菜，讲究营养均衡。

误区5：不吃水果

过去产妇坐月子不能吃水果，因为水果太凉，吃了对身体不好。这种观念存在一定的弊端，水果中富含维生素，对人体健康有积极作用，产妇长期缺乏水果，不仅缺乏维生素，也不能给予宝宝全面的营养。

正确做法：坐月子可以吃水果，但不能直接吃冰箱里面的，水果应选择温性或热性的，如果嫌太凉，可以煮着吃，多吃水果不仅对妈妈好，宝宝吮吸乳汁也会更好。

科学坐月子有讲究，宝妈要讲究新的反方式，不要墨守陈规。

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