60秒会打乒乓球10：步法别乱，否则技战术白练！

发布时间：2025-06-19 07:28:55 来源：杀生丸和玲 作者：娱乐

中新网客户端北京6月28日电(李赫)不论是打乒城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的乓球身影。乒乓之所以被称为“国球”，步法别乱和它易于上手、否则普及，技战群众基础深厚有着密切关系。术白“60秒会打乒乓球”栏目，打乒将助力喜爱国球的乓球读者从0基础起步，跨入初级爱好者的步法别乱大门——

乒乓球运动中，人与球的否则关系不仅在于打球的手法，处理球时步法的技战配合也至关重要。乒乓球运动中几乎每一次击球都是术白从移动开始的。步法出了问题，打乒回球动作的乓球准确性和击球质量都会大打折扣。

因此，步法别乱击球时要尽量用最简洁、最快速的方法移动到最合适的位置。同时在移动过程中，还要尽量保持身体重心的平衡和动作的协调，这都需要扎实的脚步移动技术作为保障。

乒乓球的步法有多重要，对于初学者来说，并步和交叉步是极为基础且实用的两种步法。

1.并步

技巧：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

特点：移动的幅度大于单步而小于跳步，移动时无腾空动作，有利于保持身体重心的稳定，适合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范围移动时，也常运用它。

2.交叉步

交叉步步法基本技巧为：离球远的脚迅速向左、右、前、后跨出一大步时，另一脚向同方向迈出跟进，挥臂击球后还原。

特点：交叉步是移动幅度最大的一种步法，主要用来对付离身体远的来球。快攻或弧圈打法在侧身进攻后扑正手空当、或在走动中拉削球时，常运用它；削球打法在前、后移动时，常用交叉步来接短球或接削突击球。

实战中，先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地，使远离来球的脚迅速向来球方向移动。

总之，合理运用基本步法是提升击球质量的重要保障和基础，关于步法要点，还有一个口诀可供初学者参考：

练球切忌丢步法，击球应先步移动。先动后打是关键，步法混乱手法空。(完)

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